Happy Naturals
Thứ Năm, 11/08/2016

Ngũ cốc và trái tim của bạn: Làm thế nào để có một trái tim khoẻ mạnh?

Ăn các loại hạt giúp trái tim của bạn khoẻ mạnh. Khám phá quả óc chó, hạnh nhân và mác ca, hạt thông, hạt điều các loại hạt khác giúp làm giảm cholesterol của bạn khi ăn như một phần của một chế độ ăn uống cân bằng.

Ăn các loại hạt như là một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh có thể tốt cho tim của bạn. Ngũ cốc, trong đó có chứa các axit béo không bão hòa và chất dinh dưỡng khác, là một thực phẩm ăn nhẹ tuyệt vời, quá. Dễ lưu trữ và dễ dàng để gói khi bạn đang di chuyển.

Các loại hạt ngũ cốc bạn ăn mà không phải là quan trọng là ngũ cốc loại nào, mặc dù một số loại hạt có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho tim và chất béo hơn so với những người khác. Quả óc chó, hạnh nhân, hạt phỉ - mắc ca – hạt điều...hầu như tất cả các loại hạt có rất nhiều dinh dưỡng đóng gói vào một gói nhỏ. Nếu bạn có bệnh tim, ăn các loại hạt thay vì một món ăn kém lành mạnh có thể giúp bạn dễ dàng hơn theo một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim.

 

 

 

 Ăn các loại hạt ngũ cốc có thể giúp tim của bạn?

Những người ăn các loại hạt như là một phần của một chế độ ăn lành mạnh cho tim có thể làm giảm các lipoprotein mật độ thấp (LDL, hay "xấu") mức độ cholesterol trong máu của họ. LDL cao là một trong những nguyên nhân chính của bệnh tim.

Các loại hạt ăn có thể làm giảm nguy cơ phát triển các cục máu đông có thể gây ra một cơn đau tim gây tử vong. Dùng Hạt ngũ cốc thường xuyên điều độ để cải thiện sức khỏe của niêm mạc của động mạch của bạn.

Có gì trong các loại hạt làm trái tim khỏe mạnh?

Ngoài việc được đóng gói với các protein, hầu hết các loại hạt chứa ít nhất một số trong những chất có lợi cho tim:

  • Chất béo không bão hòa  chất béo tốt trong các loại hạt - cả chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa - mức cholesterol xấu thấp hơn.
  • Omega-3 axit béo. Nhiều loại hạt cũng rất giàu axit béo omega-3. Omega-3 là một hình thức lành mạnh của các axit béo mà dường như để giúp trái tim của bạn bằng cách ngăn chặn nhịp tim nguy hiểm có thể dẫn đến các cơn đau tim. Axit béo Omega-3 cũng được tìm thấy trong nhiều loại cá, nhưng các loại hạt là một trong những nguồn thực vật tốt nhất của các axit béo omega-3.
  • Chất xơ. Tất cả các loại hạt có chứa chất xơ, giúp giảm cholesterol. Chất xơ làm cho bạn cảm thấy no, vì vậy bạn ăn ít hơn. Chất xơ cũng được cho là đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
  • Vitamin E. Vitamin E có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của mảng bám trong động mạch của bạn, có thể thu hẹp chúng.Phát triển mảng bám trong động mạch của bạn có thể dẫn đến đau ngực, bệnh động mạch vành hay nhồi máu cơ tim.
  • Sterol thực vật. Một số loại hạt chứa sterol thực vật, một chất có thể giúp giảm cholesterol. Sterol thực vật thường được thêm vào các sản phẩm như bơ thực vật và nước cam cho lợi ích sức khỏe bổ sung, nhưng sterol xảy ra một cách tự nhiên trong các loại hạt.
  • L-arginine. Hạt ngũ cốc cũng là một nguồn của l-arginine, mà là một chất có thể giúp cải thiện sức khỏe của thành động mạch của bạn bằng cách làm cho chúng linh hoạt hơn và ít bị cục máu đông có thể chặn lưu lượng máu

Ngoài ra còn nhiều thành phần vitamin và khoáng chất đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể hàng ngày, đặc biệt người ăn kiêng, ăn chay, người bện tiểu đường, người có tiền sử tim mạch...

 

LIÊN HỆ HOTLINE 0936 155 255 để biết thêm thông tin về sản phẩm và dinh dưỡng

Tin liên quan

Thứ Tư, 08/11/2023

IZUMIO nước giàu Hydro của Nhật có tác dụng gì?

IZUMIO – SẢN PHẨM TẠO NÊN BẰNG SỰ TẬN TÂM ✨ Bạn có biết điểm nổi bật nhất của nước giàu hydro IZUMIO là gì không? Đó chính là nước IZUMIO có tỷ lệ hòa tan phân tử Hydro cao, mức...

Thứ Năm, 18/10/2018

1001 câu hỏi Nhuỵ hoa nghệ Tây Saffron Negin salam

Câu 1: Làm thế nào để phân biệt Nhuỵ hoa nghệ Tây Saffron Negin salam  thật và giả - Nhìn bằng mắt thường thì sợi Saffron thật có hình dáng thuôn dần từ đầu to đến đầu nhỏ. Đầu nhỏ là...

Thứ Tư, 29/08/2018

TEAZEN TRÀ GIẢM CÂN Hàn Quốc thảo dược thiên nhiên hiệu quả như thế nào?

THUỐC GIẢM CÂN được chia ra làm 3 loại chính: Các thuốc làm đầy ống tiêu hóa, các thuốc gây cảm giác chán ăn và các thuốc làm chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Tất cả các thuốc này điều...

Chủ Nhật, 26/08/2018

Thực phẩm và công thức nấu ăn tốt cho sự thoái hóa điểm vàng

  Bạn có biết cách ăn ngay cho tầm nhìn của mình không? Dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt, và điều quan trọng là không chỉ biết ăn gì, mà còn biết bao nhiêu. Chúng tôi...

Thứ Tư, 14/03/2018

Hydro Izumio giúp chống lão hoá và ngăn ngừa đột quỵ như thế nào?  

Quá trình lão hóa được gây ra bởi “gốc tự do”. Các gốc tự do là những nguyên tử hay phân tử không ổn định được tìm thấy trong môi trường phản ứng hóa học với các mô tế bào...

Nhận bản tin làm đẹp từ chúng tôi

Gọi ngay 0936155255

Giỏ hàng