Lối sống lành mạnh

QUẢ ÓC CHÓ_TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG   Tăng cường sức khỏe tim mạch. Theo Medicalnewstoday, các axít béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa tìm thấy trong quả óc chó được chứng minh có tác dụng giảm cholesterol “xấu” LDL và triglyceride, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí British Journal of Nutrition cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành ở những người ăn quả óc chó 4 lần/tuần thấp hơn 37% so với những người không bao giờ...

Người mắc bệnh cao huyết áp luôn phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống và vận động để duy trì sức khoẻ. Nguyên tắc “ba ít bốn nhiều” dưới đây sẽ giúp bạn có được chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, giúp cải thiện bệnh. 1. “Ba ít”  - Ít uống cà phê: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 2 cốc cà phê mỗi ngày có thể làm áp lực máu trong cơ thể tăng lên từ 2-3 lần do chất kiềm có trong thành phần của cà phê có thể làm cho mạch máu co lại,...

Phần lớn nhiều người thường nghĩ rằng, táo bón (TB) là do chế độ ăn uống gây nên, việc chữa trị cũng đơn giản là điều chỉnh chế độ ăn uống. Điều đó chỉ đúng một phần. Bởi, đây là căn bệnh không đơn giản chỉ là do chế độ dinh dưỡng, mà còn do nhiều nguyên nhân khác, việc chữa trị cũng lắm nỗi gian truân! Căn bênh phổ biến là bệnh phổ biến, theo thống kê dịch tễ học tại Mỹ, có 2% dân số nước này mắc bệnh TB, mỗi năm tại Mỹ có từ 2-3 triệu người được các...

Tập luyện, không hút thuốc lá, không sử dụng ma túy hay uống rượu quá nhiều và ăn uống lành mạnh... là những bí quyết giúp bạn sống lâu, sống mạnh khỏe qua tuổi 80 và thậm chí là 90. 1. Xử lý stress Khi bị stress, bạn sẽ dễ bị ốm do hệ miễn dịch suy yếu, dễ nhìn thấy những nếp nhăn trên mặt và những sợi tóc bạc trên đầu. Stress khiến chúng ta luôn cảm thấy mệt mỏi và cảm giác vui vẻ dường như chỉ còn trong ký ức xa xôi từ những ngày đi học. Tất cả...