Lợi ích của ăn hạt Hạnh nhân khi mang thai

Hạnh nhân có chứa một số chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của bé. Ăn các loại hạt trong khi mang thai là rất quan trọng. Hạt Hạnh Nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chất béo, chất dinh dưỡng, vitamin và calo đặc biệt cho  phụ nữ mang thai với nhu cầu ngày càng tăng trong các giai đoạn thai kỳ.

Trừ khi bạn đặc biệt dị ứng với ngũ cốc còn không hạnh nhân là một sự lựa chọn tuyệt vời để tiêu thụ trong khi mang thai. Ngon và bổ dưỡng, hạnh nhân có thể là một món ăn lành mạnh chính hoặc trong bữa ăn nhẹ. Ngoài tiêu thụ nguyên liệu, hạnh nhân cũng có thể được đưa vào chế biến thực phẩm khác.

Hạnh nhân có trong món ăn ngọt ở các nước Phương Đông như Ấn Độ và Trung Đông. Khi được bổ sung vào thói quen ăn vặt hàng ngày, cho dù ăn liền, ngọt hay mặn.

Lợi ích của ăn Hạt hạnh nhân khi mang thai:

Hạnh nhân không chỉ ngon, mà còn nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ khỏe mạnh. Dưới đây là một số lợi ích được liệt kê cho bạn biết:

1. Protein:

Hàm lượng protein cao trong hạnh nhân giúp trong việc phát triển lành mạnh của khối lượng cơ bắp trong em bé đang lớn của bạn. Protein cũng là quan trọng đối với người mẹ mang thai khoẻ mạnh. Nó cũng giúp trong việc bé sinh khỏe mạnh và cân nặng của bé đúng tiêu chuẩn.

2. Fiber- Chất xơ:

Các hiện hàm lượng chất xơ trong hạnh nhân giúp tiêu hóa dễ dàng, và quy định của ruột. Điều này lần lượt giữ các vấn đề như táo bón ở vịnh. Bạn nên ăn đủ chất xơ trong khi mang thai , và hạnh nhân là một sự lựa chọn tuyệt vời cho việc tiêu hoá.

3. Vitamin E:

Các hàm lượng vitamin E trong hạnh nhân giúp hình thành khỏe mạnh của mái tóc và làn da của em bé. Nó giữ các mẹ tránh bị sạm da, dạn da trong giai doạn mang thai, đặc biệt là giai đoạn cuối da của các mẹ thường dễ bị dạn do bé phát triển tăng cân nhanh.

4. Canxi:

Mức độ cao của canxi trong quả hạnh làm giảm nguy cơ tăng huyết áp và tiền sản giật trong thai kỳ. Canxi là điều cần thiết để xây dựng xương và răng mạnh mẽ trong em bé của bạn. Giúp bạn cung cấp đầy đủ canxi không bị thiếu hụt dẫn đến việc thiếu canxi cho bạn , làm ảnh hưởng đầu tiên là răng của bạn sẽ bị yếu sau khi sinh, bé chiều cao không đủ chuẩn. 

5. Mangan:

Mangan giúp điều chỉnh trọng lượng cơ thể  trong cả mẹ và con. Nó cũng giúp trong việc hình thành xương mạnh mẽ và khỏe mạnh.

6. Riboflavin:

Riboflavin có trong hạnh nhân giúp phát triển nhận thức , trí não của bé. Lượng tốt của riboflavin cũng sản xuất các cấp đủ năng lượng.

7. Magiê:

Magnesium đảm bảo sự hình thành thích hợp và chức năng của hệ thống thần kinh trung ương của bé. Nó cũng giúp trong việc cải thiện việc đi tiểu thường xuyên của bạn khi mang thai giai đoạn cuối thai kỳ.

8. Folate:

Folate hoặc Vitamin B9 có trong hạnh nhân là rất quan trọng cho sự hình thành lành mạnh của não bộ và hệ thần kinh trung ương của bé. Folate cũng giúp bảo vệ em bé của bạn phát triển não loại trừ các khuyết tật ống thần kinh ở giai đoạn tăng trưởng.

Dinh dưỡng Hạnh nhân ( cho mỗi 100 Gram):

• Năng lượng - 576 Kcal
• Carbohydrates - 21.69 gms
• Fat - 49.42 gms
• Protein - 21.22 gm
• Vitamin - Beta Carotene, A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, Choline, E, K
• Khoáng chất - Canxi, sắt, magiê, mangan, phốt pho, kali, natri, kẽm.

Mặc dù tài liệu về tiêu thụ các loại hạt trong suốt thai kỳ, không có bằng chứng được xác nhận rằng hạnh nhân có thể gây ra dị ứng thực phẩm ở trẻ chưa sinh. Nhưng đã có bằng chứng về sự mang thai và khi sinh khỏe mạnh sau khi ăn các loại hạt . Nếu bạn có tiền sử gia đình dị ứng với các loại hạt, thảo luận với bác sĩ của bạn trước ăn hạnh nhân trong giai đoạn mang thai để đảm bảo tốt nhất khi mang thai cho mẹ và bé.

Nếu bạn không bị dị ứng, Hạt hạnh nhân trong chế độ ăn uống của bạn cho bữa ăn lành mạnh và cân bằng là sự lựa chọn thông minh.Hạt Hạnh Nhân tạo thành một phần quan trọng của chế độ ăn uống trong các giai đoạn thai kỳ hình sức khỏe của thai nhi , cho con bú với nguồn sữa mẹ đầy chất dinh dưỡng .

Chúc các bà mẹ và bé yêu khoẻ mạnh.

 

💰 130k/gói 250gr

💰250k/gói 500gr

📞 Giá sỉ vui lòng liên hệ 0936 155 255 (zalo/inbox/call) để được giá tốt nhé!