Trung tâm mắt New England tại Trung tâm Y tế Tufts khuyến cáo những thói quen lành mạnh sau đây, và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đưa ra các khuyến nghị tương tự.

1. Không hút thuốc. Tìm hiểu thêm về cách hút thuốc và bỏ hút thuốc ảnh hưởng đến thoái hóa điểm vàng và sức khỏe của mắt .
2. Ăn thực phẩm lành mạnh với chế độ ăn giàu rau xanh, lá như cải xoăn, rau bina và rau xanh. Ăn trái cây.
3. Ăn cá giàu axit béo omega-3 ít nhất một lần hoặc hai lần một tuần. Điều này bao gồm cá hồi, cá mòi, cá thu, cá trích và cá ngừ albacore.
4. Tránh các thực phẩm ăn nhẹ chế biến như bánh ngọt, bánh quy, khoai tây chiên, kẹo và nước giải khát. Đọc thêm về lý do tại sao đồ ăn vặt lại có hại cho sức khỏe của mắt .
5. Tránh các chất béo được hydro hóa một phần như dầu dừa hoặc dầu cọ. Sử dụng dầu từ ô liu, cải dầu hoặc hạt lanh được điều chế.
6. Duy trì huyết áp bình thường, lượng đường trong máu và mức cholesterol.
7. Duy trì cân nặng khỏe mạnh.
8. Tập thể dục. Đi bộ nửa giờ mỗi ngày hoặc tham gia các hoạt động vất vả hơn nếu có thể, như yoga, các hoạt động thể dục nhịp điệu hoặc thể thao.
9. Đeo kính râm và mũ với tấm che nắng trong ánh sáng mặt trời để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tia cực tím có hại (UV) và ánh sáng xanh.
10. Nếu bạn có các triệu chứng thoái hóa điểm vàng hoặc tiền sử gia đình của AMD và chế độ ăn uống không lành mạnh, hãy bổ sung bao gồm lutein, zeaxanthin, vitamin C, vitamin D, vitamin E, kẽm và axit béo omega-3 (dầu cá).

Thông tin thêm về chế độ ăn uống và dinh dưỡng để giúp thoái hóa điểm vàng

Ăn một lượng lớn rau lá xanh đậm giàu carotenoids , các sắc tố màu vàng bao gồm tiền thân của Vitamin A. Rau bina và rau cải xanh có thể là những loại rau có lợi nhất về mặt này. Hai sắc tố màu vàng được tìm thấy trong macula được gọi là lutein và zeaxanthin cũng được tìm thấy trong các loại rau này, và được cho là lọc ra ánh sáng màu xanh có thể nhìn thấy có thể làm hỏng các điểm vàng. Do đó, hai sắc tố màu vàng này có thể bảo vệ các điểm vàng khỏi tổn thương ánh sáng (bấm vào đây để biết bảng liệt kê các loại thực phẩm giàu carotenoid).

Các vitamin bổ sung chất chống oxy hóa và chất bổ sung kẽm có thể giúp ích - Nghiên cứu bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác. Tìm hiểu thêm về Ăn uống đúng cho tầm nhìn của bạn và   bổ sung dinh dưỡng cho thoái hóa điểm vàng .

🌻Super Lutein là sản phẩm tổng hợp các giải pháp. Dùng hàng ngày, nó không chỉ có thể sửa chữa, kích hoạt và tái tạo tất cả các chức năng của cơ thể của chúng ta và cũng có 6 loại chức năng chống lão hóa chính. Là một sản phẩm bỏ sung sức khỏe tự nhiên, có thể giúp chúng ta trở nên trẻ hơn và khỏe hơn. 

Bạn không cần phải mua hàng chục lọ sản phẩm y tế  riêng biết khác nhau. Bạn chỉ cần 1 lọ Super Lutien, Sản phẩm tông hợp các giải pháp, 11 loiaj chất dinh dưỡng. Đơn giản với 1 lọ, chăm sóc toàn bộ cơ thể của bạn, tiếc kiệm thời gian , tiếc kiệm năng lượng , tiết kiệm tiền

🌻Super Lutein được sản xuất bằng công nghệ tối tân nhất thế giới, sử dụng công nghệ cao tinh lọc inon hóa. 100% ion hóa, 100% hấp thụ. 20 phút sau khi uống sẽ được hấp thụ qua nội tạng, 40 phút sau sẽ được hấp thụ bởi qua mô mắt. Super Lutein là một trong những sản phẩm hiệu quả nhất trên thị trường để cải thiện chức năng của mắt chúng ta. Sau khi tiến hanh nhiều thí nghiệm, đa số mọi người sau 40 phút uống Super Lutein thấy cải thiện tầm nhìn của họ ít nhất 1 đến 4 hàng. Tại Nhật Bản và Đài Loan có rất nhiều sách viết về Lutein. Điều này chỉ ra rằng sống trong thế giới hiện đại “ Sức khỏe của mắt” là quan trọng đối với chúng ta.